Riietumisest talvistel välistreeningutel

Tänu uuele kunstmuruväljakule on meie jalgpalluritel esmakordselt avanenud suurepärane võimalus treeninda aasta ringi õues, normaalsel katte ja normaalsete mõõtmetega väljakul. Võrus pole sellist võimalust kunagi varem olnud. Kõigi teiste Eesti suuremate linnade klubid on juba kümneid aastaid talvel väljas treeninud ja tänu sellele meist edukamad olnud. Aga nüüd on meilgi võimalik treenida nii, nagu jalgpalluritele kohane.

Talviste välitreeningute puhul on äärmiselt oluline õige riietumine ja käitumine peale trenni.

Pane tähele!

• Riietu kihiliselt (pesu, vorm, pikk dress, vajadusel kilekas)!
• Ära kunagi treeni jopega – see ajab liigselt higistama ja teeb oleku raskeks.
• Hoia kael soojas, kanna pika kraega pesu või puffi ehk torusalli!
• Pane alati müts pähe ja kindad kätte!
• Pane jalga paar paari õhukesi puuvillaseid sokke või termosokid!
• Ära joo trennis külma jooki! Võimalusel võta kaasa soe jook.
• Vaheta pärast trenni märjad riided soojakus kuivade vastu ja pane jalga soojad jalanõud!

Kui käitud nii, siis on väljas treenimine väga mõnus!

Väljaku kõrval on meil soojak, milles nüüd ka küte. Peagi on plaanis paigaldada veel soojakuuid.

Lapsed ei jää haigeks väljas treenimisest, vaid valest riietumisest ja tegevustest (või nende tegemata jätmistest) pärast trenni. Vastupidi, väljas treenimine tugevdab pikas perspektiivis immuunsüsteemi ja tagab tugeva tervise!

Jaanus Vislapuu,
Võru FC Heliose tegevjuht

Õige riietus talvistel treeningutel.
2018-11-20T19:54:03+00:0020. november 2018|klubi, uudised|